pp电子在众多关于“体育”的概念中，体育是以体育运动为基本手段促进身心健康发展的文化活动。伴随着体育事业的发展，我相信，现在大家对体育都有了个共识，体育能提高生活质量和改善我们的生活方式。
在以上的定义基础之上，pp电子“体育运动”的概念是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质、促进人体的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明发展为目地的一种有意识、有组织的社会活动。现在，体育运动已广泛伸展、渗透到社会生活的各个领域及人们的日常生活当中，人们更多地将体育运动作为一种有意义的活动形式度过自己的闲暇时间，让个人在精神和身体上都得到放松和享受。
然而跑步可以说是最简单的一种健身方式了，那么跑步健身有哪些好处呢？一起来了解下吧！
进行轻松的慢跑运动能增强呼吸功能、使肺活量增加，提高人体勇气和换气能力，慢跑时所供给的氧气相比时多8~12倍。氧气是维持人体生活必不可少的，吸氧的功能大小又直接影响到心肺功能。所以慢跑运动可以使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。
规律不间断的慢跑可增强肌力与肌耐力，而肌力与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急的应变能力。跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉组织也可以变得更加牢固。
在所有的有氧运动中，跑步强壮骨骼的作用最为明显。曾经美国的一位大学研究员在比较跑步和自行车动力时发现：自行车运动爱好者呈较低的脊柱和髋部骨密度的比率占63%，而在跑步的爱好者中，这一比重只有19%。
规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可以将体内的毒素等多余的物质，藉由汗水及尿液排出体外。
烟瘾是由于尼古丁作用于中枢神经系统所致，人们在跑步时，脑垂体可分泌出一种名为β-内啡肽的激素，让人觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作。
跑步是完成一次又一次的尝试，首次跑步跑完成3KM后，可能会觉得有点累，双手叉腰了。第二次跑完3KM后，还有余力，还继续跑。pp电子第三次、pp电子第四次…… 就这样，一次次后，你会发现，别人能做到的，我一样可以做到。自然而然的会让你更加的自信。
跑步的作用还有很多很多，在以上陈述的作用中，都有一个共同点。那就是，都会出汗，这是一种排毒的过程。汗流在身上后，会感觉到很黏糊，浑身觉得不自在，pp电子影响跑步质量，那如果有一套好的跑步服饰，pp电子将体内排出的汗液吸湿掉那就太好了。